fbpx

Unna dig en yogahelg på österlen!

September 30 - October 1

Börja hösten på bästa sätt!

Lär dig mer om hur du behöver röra dig för att hålla dig mjuk och rörlig, vilken betydelse styrka har och vilka komponenter du behöver integrera i din rutin för att undvika skador, hålla dig i form och åldras på bästa möjliga sätt.

Vi rör oss i starka Vinyasa Flows med fokus på styrka och rörlighet, det blir lekfulla workshops där du dels får lära dig huvudstående och kanske nosa på underarmsstående och handstående, dels får jobba med att hitta utrymme och mjukhet i ryggen.

Sen landar vi i vila, stillhet och avslappning i guidad meditation och Yoga Nidra, yogisk sömn, och om vädret tillåter; Silent Walk i Fyledalen. 

Du lämnar den här helgen inspirerad att fortsätta röra dig med glädje, med styrka, balans och att våga utforska din kropps möjligheter. Du kommer ha kunskap i vad just du behöver fokusera på för att bli starkare och mer rörlig, tips på en rutin och inspiration kring kost. 

/Emilie | Yoga Lioness

Detta ingår i retreaten:

  • Övernattning i dubbelrum på Bäddar & Ängar lör-sön 30 september – 1 oktober
  • Brunch och fika lördag 
  • Brunch och fika söndag
  • 3-rätters middag lördag kväll (exkl dryck)
  • 2 Vinyasa Flow
  • 1 Yang Yin klass
  • 1 meditation
  • 1 Yoga Nidra med sound bath
  • Andningsövningar
  • 1 yoga workshop 
  • Tillgång till bad i jacuzzin under hela vistelsen

Preliminärt schema

Lördag 30/9

8:30  Välkomstcirkel + Kaffe/te, smoothie

9:00 Vinyasa Flow + meditation

10:30 Brunch

11.30 Egentid – Få personliga råd av Emilie 

15:00 Matigt mellanmål

15:30 Flow + Workshop Inversions

17:45- 19:30 Egentid – Få personliga råd av Emilie 

19:30 Middag

Söndag 1/10

07.30 Kaffe/te, smoothie

8:00 Morning Vinyasa Flow + Andningsövning

9:30 Brunch

10:30 Silent Walk Fyledalen

13:00 Lätt lunch

13:30- 14:45 Yin Yang

14:45- 15:00 Yoga Nidra /Meditation 

 

Jag är din yogalärare den här helgen

Emilie Hallgard

500+hr RYT

Hej, kul att just du är här! 

Jag brinner för rörelse, för att må bra genom att röra sig.

Det är min fulla övertygelse att nyckeln till ett hälsosamt – och lyckligt liv är att röra sig regelbundet. Och inte bara röra sig hursomhelst, utan att röra sig medvetet, att integrera komponenterna andetag, blick och intention. Men att samtidigt göra det lekfullt, att unna sig att utforska kroppens möjligheter och glädjas åt att lära sig nya saker.

Det är i denna övertygelse jag skapar mina yogaflöden som är roliga, kreativa och blandar in rörelser inte bara från yogan utan från alla möjliga rörelsediscipliner. Jag poängterar vikten i att inte bara yoga, utan även lyfta vikter för att skapa balans mellan tryck och drag, men lika viktigt är avslappning, meditation och stillhet. 

Min passion är att få andra att må bra genom rörelse, att få dem att upptäcka att man kan bli äldre utan att det behöver göra ont, att du kan lära dig de mest häpnadsväckande saker även om du aldrig gått på gymnastik. 

Välkommen till min värld av rörelse! 

Vill du röra dig tillsammans med mig kan du ladda ner Yoga Lioness – appen för iPhone och Android. 

Såhär säger tidigare deltagare

“Emilie är en fantastisk yogalärare, så inspirerande och kunnig! Helgen i Mossbylund gav mig massor av energi och motivation”

Anne Sandblad

“En mycket välplanerad och välfylld yogahelg! Fantastisk plats och påfyllnad för både kropp och själ. Suverän guidning av the Lioness Yogini Emilie”

Ann Jennervik

“I april 2022 hade jag förmån att uppleva en magisk Yoga Retreat på fantastiska Mossbylund. Det var 2 hela dagar med temat ” Självmedkänsla” eller ” Self Compassion”. Vi började lördagen lugnt med Yin Yoga följt av en liten föreläsning med samma tema. Efter en energirik lunch körde vi en utmanande helkropps Vinyasa klass. Därefter hade vi tid att göra vad vi ville, gänget träffades senare i utomhus poolen innan middagen. Efter den femstjärniga frukosten körde vi ytterligare ett tufft men underbar Vinyasa klass. Helgen avslutades med Yin och Yoga Nidra. Omgivningen, samhörigheten, maten men framförallt de välplanerade, originella klasserna gjorde denna helg till något mycket speciell. Det är viktigt att ibland bara fokusera på sig själv och att unna sig själv egen tid som ger energi för vardagen. Jag längtar verkligen efter möjligheten att vara med nästa gång igen.”

Alexsandra Benfield

Underbara Bäddar & Ängar

Läs mer om detta ljuvliga ställe på Österlen här www.baddaroangar.se

Rummen

Bäddar & Ängar har 10 rum på Österlen i varierande storlek som hyrs ut för korttids- och semesterboende året runt. Ett mysigt boende i Skåne för allt från en avslappnande weekend till lång semester. Umgås och njut av de vackra miljöerna!

I alla rum finns badrum med toalett och dusch. Alla rum har också tv, litet kylskåp, mikrovågsugn, kaffekokare (filter och kaffe) vattenkokare, bestick, tallrikar, muggar, och glas.

Omgivningarna

Du får naturligtvis gott om tid att tillbringa antingen på ditt ljuvliga rum med en bok eller på en löptur eller promenad längs fälten.

Yogarummet

Bäddar & Ängar har definitivt ett av Skånes vackraste yogarum. 

Magiskt ljus, enorm rymd och  fullständigt tyst och underbar!

Varmt Välkommen!

💕

Emilie